7 claves para ya no evitar el conflicto

Es normal tener el impulso de evitar el malestar que supone afrontar los problemas, no hay nada más humano que huir del dolor, sin embargo, esto va a dar terribles resultados, por lo que aqui te traemos 7 claves para ya no evitar el conflicto.

Antes de ir con las claves quisera mencionar algunos de las consecuencias de evitar el malestar y los momentos malos.

🟠Acumulación de los problemas, generando más y más presión
🟠Al generarse más presión, lo sentimos más difícil de afrontar
🟠Perdemos confianza en nuestra capacidad de resolver problemas
🟠Nos culpamos por no resolverlos o sobre pensamos al respecto, lo cual, al hacernos sentir peor, nos hace más difícil afrontar el problema

Es un círculo vicioso😨, por eso ten presente que:

🔴La mejor forma de vivir en conflicto eterno es huir de los conflictos
🟢La mejor forma de vivir más tranquilo es afrontando los conflictos

Ahora, si estas atrapado en este círculo aqui te van 7 claves que te ayudarán mucho a salir de él:

🟢No tengas las cosas en tu cabeza, eso te desgasta, escribe todos tus problemas a resolver en una hoja o documento

🟢Los que solo sean juicios como «soy un idiota» o «nadie me quiere» quitalos o posponlos, usualmente son trampas para quedarnos pensando. Delimita problemas concretos, las ambigüedades fomentan el pensar sin tomar acción

🟢Elige los problemas más posibles de resolver. Es importante empezar a tomar tracción, resolver problemas es como un músculo, hay que entrenarlo y si intentamos hacer todo de golpe o nos vamos por los problemas más pesados nos vamos a “lesionar”

🟢Si te das cuenta que estas buscando soluciones sin ningún tipo de dolor o dificultad, detente, estas entrampado. Busca el problema más posible de resolver, no busques huir del dolor, busca resolver el problema

🟢El problema que hayas elegido, escribe los primeros dos o tres pasos a realizar para resolverlo, divide las cosas para hacerlo más lograble y menos abrumador. Si dos pasos es demasiado abrumador, solo ubica el primer paso, ejecútalo y cuando este listo, piensa y ejecuta el segundo. Vuelve las cosas logrables

🟢Por ultimo, recuerda que las buenas decisiones pueden sentirse mal, esto es normal. La culpa o malestar al afrontarlo no es indicador de que estuvo “mal” hacerlo.

Andrés Valencia

psicologo y psicoterapeuta.

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